Sommer zum Wohlfühlen: Gesundheits- und Bewegungskurse
in der Sommer Volkshochschule
München. - Mit der Sommer Volkshochschule der Münchner Volkshochschule startet am 18. Juli 2020 ein Programm, mit dem man sich im Sommer seiner Gesundheit widmen und es sich gutgehen lassen kann.
Über 150 Gesundheits- und Bewegungskurse von Fitness bis Yoga, Achtsamkeitstechniken in der freien Natur oder Meditation vermitteln Teilnehmerinnen und Teilnehmern Techniken, mit denen sie gut für sich sorgen können. Das nötige Hintergrundwissen erhalten sie in informativen Formaten wie der Sommerakademie „Einführung in die Gesundheitswissenschaften: Was macht krank, was hält gesund?“
Die Sommerakademie „Einführung in die Gesundheitswissenschaften“ ist ein viertägiges Seminar (7. bis 10. September, jeweils vormittags) über Geschichte und Forschungsstand zu Themen wie Krankheit, Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Epidemiologie. Infos und Buchung unter Kursnummer K341000 auf www.mvhs.de.
Praktisch wird es zur selben Zeit im Kurs „Selbstbestimmt in turbulenten Zeiten“: Bei den Praxistagen vom 7. bis 11. September kann man Meditation, Yoga und Selbstorganisation einüben und erhält so einen „Werkzeugkoffer“ für Wohlbefinden und Stressresistenz. Infos und Buchung unter Kursnummer K341177 auf www.mvhs.de.
Den ganzen Sommer über gibt es an Münchens größter Yogaschule – der Münchner Volkshochschule – Yoga-Kurse zum Kennenlernen oder für Fortgeschrittene sowie Kurse zu anderen Körpertechniken wie Feldenkrais oder Pilates. Yoga, Gymnastik und Pilates speziell für Seniorinnen und Senioren gibt es in der Sommer Volkshochschule schwerpunktmäßig im September.
Wer den Kreislauf gern auf schnellere Touren bringt, findet Im Programm „Gesundheit aktiv“ unter www.mvhs.de/sommer Kurse mit Workouts (zum Beispiel „Rückengerechtets Ganzkörpertraining“, auch als Online-Kurs) oder „Outdoor-Fitness“ (31. August, abends, Kursnummer K358977).
Als eine Möglichkeit, um widerstandsfähiger gegen Stress zu werden, gilt auch die Achtsamkeit. Neben Kursen zu Achtsamkeitsmeditation – und einem Nachmittag mit „Mediation für Skeptiker“ am 26. September (Kursnummer K 351242) – kann man sich am 29. August auch auf eine „Achtsame Isar-Wanderung“ begeben (Kursnummer K351203).
Wohlbefinden in Form von Gewürz, Duftsäckchen, Badesalz, Salbe oder Peeling – das alles lässt sich aus Lavendel herstellen. Im Seminar „Lavendel – ein echter Alleskönner“ stellen Teilnehmerinnen und Teilnehmer am 12. September in einem Tag sechs verschiedene Lavendelprodukte selbst her (Kursnummer K323262).
Generelle Anmeldepflicht und besondere Hygieneregeln
Im Rahmen des gültigen Hygienekonzepts ist eine Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn bei allen Veranstaltungen Pflicht. Die Anmeldung ist online auf www.mvhs.de möglich sowie telefonisch unter (089) 48006-6239 (montags, dienstags 9 bis 13 Uhr, mittwochs, donnerstags 14 bis 19 Uhr.
In Bewegungskursen gelten folgende besondere Hygieneregeln:
∙ Matten müssen selbst mitgebracht werden. Es dürfen nur eigene Matten genutzt werden und keine der vorhandenen Kleingeräte.
∙ Umkleiden und Duschen vor Ort können nicht genutzt werden.
∙ Das Lüftungskonzept: es sieht mindestens alle 45 Minuten 15-minütiges Stoßlüften vor.
(Quelle: Münchner Volkshochschule)
Weitere Informationen:
www.mvhs.de
- QIGONG-Kurs Foto: © MVHS, Alescha Birkenholz
- Kurs Wildnis an der Isar. Foto: © MVHS, Daniel Reiter
Zuerst auf Facebook veröffentlicht. Zum Originalbeitrag ↗
